40代が知っておくべきゴルフトレーニングの効果とは？ 厳選紹介 40代のゴルファーにとって、体力や柔軟性を向上させるための有酸素運動やストレッチ、筋力トレーニングを取り入れることで、ゴルフのパフォーマンスが向上し、怪我のリスクを減少させることができます。